Hvad der er værd at vide om hypnose
Kan man sidde fast i hypnose, nej det kan du ikke.
Kan man røve en bank i hypnose, nej ikke uden at du ved, hvad du gør.
Mange er nervøse for hypnose, men under en hypnose session er du ikke væk, mister ikke dig selv elle flyver ud af kroppen. Det er langt fra tilfældet. De fleste, jeg har haft i hypnose behandling, beskriver sig efterfølgende mere fokuserede og du vil have en bedre følelse af dig selv.
Når jeg fortæller mine klienter, hvad hypnose er, så er det oftest slet ikke det, de havde forestillet sig.
Rigtig mange forbinder hypnose med scenehypnose, som de har set i TV, men det er langt fra det, jeg arbejder med. Ved scenehypnose da ved de, der bliver hypnotiseret, hvad de gør, de vælger at gå med på det.
Hypnose er et fantastisk værktøj til at neutralisere og slippe følelser og mønstre, som vi ønsker at slippe.
Hypnose er fantastisk til at komme helt ned til roden af dit problem.
Når jeg som hypnoterapeut anvender hypnose og hypnoterapi, som et redskab til at skabe varige forandringer, så er det jo netop vigtigt, at du er med hele vejen, idet du gennem hypnosen får adgang til dit ubevidste sind, som anslås at udgøre ca. 90-95% af din mentale kapacitet og hukommelse, i modsætning til det dagsbevidste sind på ca. 5-10%.
Dit underbevidste sind rummer ikke et magisk alt-arkiv: Man genopliver ikke mirakuløst hvert eneste sekund af sit liv, men der åbnes for dybere erindringer og følelsesmæssige blokeringer, end man normalt kan nå i vågen tilstand.
Alle går vi dagligt ud og ind af hypnose uden at vi ved det. Vi gør det helt naturligt.
Du går i hypnose helt af dig selv, når du dagdrømmer, når du læser en bog, når du mediterer, når du ser TV. Der er lavet videnskabelige forsøg, der viser, at når vi ser TV, går der ikke mere end 1 minut, før du er i en hypnotisk tilstand. Vi kender det særligt fra børn, der ser tegnefilm på TV, de er helt ”væk” i tegnefilmen.
Når du kører bil på automatpilot, når du laver noget kreativt, lige inden du falder i søvn og lige efter du er vågnet, da er du også i en trancetilstand.
Et stadie i hypnose er, hvor vi producerer anæsstesi. Det sker for os alle sammen, at vi kommer i det stadie, f.eks. vi slår os, uden at vi mærker det. Vi ser, vi har fået et blåt mærke, men har faktisk ikke lagt mærke til, at vi slog os.
Et andet stadie i hypnose er det, der kaldes en negativ hallucination, det oplever vi også i vores hverdag, når vi ikke kan se vores bilnøgler, selv om de ligger lige for øjnene af os.
Da plejer vi at sige ”Jeg kan ikke se skoven for bare træer” eller ”Åben lige dine øjne”.
Så det at gå i hypnose er noget, vi gør mange gange i løbet af en dag, helt naturligt og helt uden at vi tænker over, at vi gør det.
En veluddannet hypnotisør kan se og fornemme, hvor dyb i trance, du er. Denne har mulighed for at lave test, der rent faktisk viser dig, at du er i hypnose, men det er ikke altid hensigtsmæssigt at gøre, da det kan forstyrre din hypnosesession, ligesom der kan være andre grunde, hvorfor det kan være uhensigtsmæssigt.
Hypnose er en vej ind til dit ubevidste sind
Det er forskelligt, hvad vi sanser gennem en hypnose-/hypnoterapisession.
Nogle sanser meget lidt, andre er mere kinæstetiske og sanser med kroppen stemninger og atter andre er mere visuelle og ser i billeder og andre gør lidt af det hele.
Det er helt normalt, at der er variationer i, hvor meget vi sanser, og sanser du ikke så meget, så er der ikke noget galt i det, for det virker alligevel.
Mennesker der prøver hypnose første gang ved ikke helt, hvad de skal forvente. Måske de har talt med nogen, der har været hos en hypnotisør eller hypnoterapeut, som har givet udtryk for ikke at have været i hypnose. Dette hører vist til at sjældent fænomen, og jeg vil nærmere tænke, at de forinden havde en forestilling om, hvad det ville sige at være i hypnose, og at det så ikke helt var det, de oplevede.
Hypnose er lidt ligesom en dans. Kom nu følger du blot min instruktion, og intet andet. Hvis du begynder at tænke på noget, så har du et valg, og det er at slippe tanken og atter følge min instruktion.
Hypnose er altid sikker, du vil altid være i stand til at tage vare på dig selv. Der er ikke nogen, der er kommet til skade i hypnose. Du kan heller ikke sidde fast i hypnose, du vil altid være i stand til at tale dig selv tilbage igen fra 1-5.
Hvordan føles det at være i hypnose:
Vejrtrækningen bliver roligere, dybere og tungere.
Du kan stadig høre, hvad der foregår omkring dig, men du lader dig blot ikke forstyrre af det.
Du mærker, at du bliver lidt tung i kroppen.
Hvad er hypnose? Fakta, tryghed og virkning
Mange har en forestilling om, hvad hypnose er, som ofte stammer fra TV og underholdningsshows. I en professionel terapeutisk ramme er virkeligheden en helt anden. Hypnoterapi er et trygt, videnskabeligt og yderst effektivt redskab til at skabe positive og varige forandringer i dit liv.
Myter vs. Fakta: Du har altid kontrollen
Det er helt naturligt at føle en vis skepsis eller nervøsitet før den første session. Her er de vigtigste fakta, der skaber ro:
• Du kan ikke sidde fast: Du vil altid kunne bringe dig selv tilbage til fuld vågen tilstand.
• Du mister ikke bevidstheden: Du flyver ikke ud af kroppen og er ikke "væk". Du er fuldt til stede.
• Du kan ikke tvinges til noget: Du kan ikke programmeres til at handle mod din vilje eller dine værdier (som f.eks. at røve en bank).
• Samarbejde frem for kontrol: Hypnose fungerer som en dans. Det kræver dit aktive samtykke og samarbejde hele vejen igennem.
En helt naturlig tilstand (som du kender i forvejen)
Hypnose er ikke magi, men en mental tilstand, du faktisk befinder dig i flere gange om dagen uden at vide det. Du oplever naturlig hypnose og trance, når du:
• Dagdrømmer eller fordyber dig i en god bog.
• Ser TV – forskning viser, at hjernen ofte går i en hypnotisk tilstand efter blot ét minut foran skærmen.
• Kører bil på "automatpilot" og pludselig er fremme ved destinationen.
• Vågner eller falder i søvn, hvor sindet befinder sig i overgangen mellem vågen og sovende tilstand.
Selv hverdagsfænomener som at overse sine bilnøgler, selvom de ligger lige foran en (negativ hallucination), eller at få et blåt mærke uden at opdage hvornår (naturlig anæstesi), er milde hverdagsformer for trance.
Hvordan virker hypnoterapi?
Hvor det dagsbevidste sind kun udgør omkring 5-10% af vores mentale kapacitet, rummer det underbevidste sind de resterende 90-95%. Det er her, dine automatiske mønstre, dybe erindringer og følelsesmæssige blokeringer ligger gemt.
• Går bag om facaden: Hypnosen giver os direkte adgang til underbevidstheden.
• Finder roden: Vi arbejder målrettet med at finde og neutralisere årsagen til dine udfordringer.
• Slipper gamle mønstre: Redskabet er ideelt til at frigøre fastlåste følelser og uhensigtsmæssig adfærd.
Hvordan føles det?
Oplevelsen af hypnose er individuel og afhænger af, hvordan du sanser verden:
• Kroppen slapper af: Vejrtrækningen bliver dybere, roligere og kroppen kan føles behagelig tung.
• Skærpet fokus: Du kan stadig høre alt, hvad der sker omkring dig, men du lader dig blot ikke forstyrre af det. Du vil ofte føle dig mere fokuseret efterfølgende.
• Individuelle sanser: Nogle ser billeder (visuelle), andre mærker stemninger i kroppen (kinæstetiske), og nogle registrerer mindre. Hypnoterapi er præcis lige effektivt, uanset hvordan du oplever det.
Som uddannet hypnoterapeut sikrer jeg, at sessionen forløber i et trygt og professionelt tempo, hvor vi arbejder sammen om at skabe de forandringer, du ønsker.
Hvad er hypnose? Fakta, tryghed og virkning
Mange har en forestilling om, hvad hypnose er, som ofte stammer fra TV og underholdningsshows. I en professionel terapeutisk ramme er virkeligheden en helt anden. Hypnoterapi er et trygt, videnskabeligt og yderst effektivt redskab til at skabe positive forandringer.
Alle sanser forskelligt i trancen
En af de største myter er, at man skal se tydelige indre film eller billeder for at være i hypnose. Sandheden er, at vi oplever trancen vidt forskelligt:
• Visuelle typer ser klare billeder, farver eller scener for deres indre blik.
• Kinæstetiske typer mærker fysiske fornemmelser, tyngde, lethed eller følelser i kroppen.
• Auditive typer hæfter sig mere ved ord, lyde eller en indre dialog.
• De "vidende" typer ser eller mærker næsten ingenting, men ved bare intuitivt, hvad der sker.
Det afgørende er, at din oplevelse er præcis, som den skal være. Du behøver hverken at se eller føle noget specifikt for at få det fulde udbytte af behandlingen. Din underbevidsthed arbejder og modtager inputtene uanset hvad.
Deep Change: Regression og følelsesmæssig neutralisering
I min praksis arbejder jeg i dybden med hypnoterapi og regression. Formålet er at finde og neutralisere det følelsesmæssige aftryk, som låser dig fast i uhensigtsmæssige mønstre. Vi kan rejse tilbage til:
• Dette liv: Forløsning af glemte eller undertrykte oplevelser fra din barndom og opvækst.
• Tidligere liv: Bearbejdning af sjælelige oplevelser, der stadig trækker tråde ind i dit nuværende liv.
• Generationsarv: Forløsning af traumer og følelser, som er givet videre gennem generationer, og som ikke oprindeligt er dine.
Ved at transformere disse gamle aftryk i underbevidstheden, frigør vi den fastlåste energi, så du kan møde hverdagen med fornyet lethed og frihed.